Stand Okt.2015

5000 I.E tägl.

bei anbahnender Erkrankung 3x150.000 I.E (auf 3 Tage verteilt)

Immunabwehr, Calcium und Knochenstoffwechsel, Zellschutz

Infos zur Wirkung

wird auch über die Haut bei Sonneneinwirkung gebildet (hauptsächlich über die Sommermonate)

deshalb verwende ich Vit D3 ab Okt. bis Apil tägl., und zusätzlich hochdosiert bei anbahnenden Erkrankungen (mit zusätzlich SuperK dazu, 1 Stk. pro 50.000 I.E D3)

Produkt tägl.

hochwertige Tropfen - Ölbasis mit Kokosöl & Olivenöl (pro Tropfen 2500 IE)

Produkt hoch dosiert

(Kapsel mit 50.000 IE sehr hoch dosiert)

Softgels 10.000 IE (DE)

Softgels 10.000 IE (England)

Knochenstoffwechsel, auch sehr gut für Zähne, Abbau und Verhinderung von Calciumablagerungen

Infos zur Wirkung

Vitamin K (K1) ist auch im Blattgemüse enthalten !

bei hoch dosierten Vitamin D Anwendungen verwende ich SuperK (1 Stk. pro 50.000 I.E Vitamin D3)

bei täglicher Einnahme von 5000 IE Vit.D und mehr, wird 200mcg K2 (Mk7) tägl. oft empfohlen

(damit keine Calciumablagerungen entstehen)

Link

Produkt tägl.(200mcg)

SuperK

(verschiedene K Formen)

Muskeln, Knochen

Infos zur Wirkung

Produkt(Pulver)

Produkt(Kapsel)

Antioxitandie, Entzündungshemmung, optimale Ausdauerleistung, Sonnenschutz von innen

Infos zur Wirkung

Farbstoff einer Alge (deshalb Rottönung vom Lachs)

benötigt bis zur vollen Wirkung ca. 1 Monat Einnahme (bei Probleme auch mehrere Wochen 12 mg tägl. möglich), Original aus Hawai ist besser als Apothekennachbau

Produkt (4mg)

Produkt (12mg)

Zellschutz, wirkt oxidativen Entzündungen entgegen (gut bei Herz Kreislauferkrankungen, wirkt gegen Fettablagerungen)

Infos zur Wirkung

Wirkung (pdf)

hoher Gehalt an Kieselsäure (Silicium) sehr wichtig für Aufbau von Bindegewebe, Sehnen, Bändern, Haut und Haar sowie der harten Substanzen wie Knochen, Zähne und Nägel

Wirkung

Entgiftung, gut für Bindegewebe, Haare, Haut, Knochen und Knorpel, auch bei Enzündungen im Magen Darmbereich und es wirkt auch säureausgleichend

Infos zur Wirkung

extrem poröses fein gemahlenes Vulkangesteinspulver

gibt Mineralien wie Silicium ab und saugt Giftstoffe auf (z.B.Schwermetalle) und diese werden über den Darm ausgeleitet

Produkt ultrafein

(sehr fein gemahlenes Produkt)

Zufuhr vieler Micronährstoffe

Infos zur Wirkung

Infos zur Wirkung

Eiweiß und essenziellen Fettsäuren

Superfood

schmeckt sehr gut (Salat, Smoothie, Früchtejoghurt usw.) hilft bei der Fettverbrennung

Infos zur Wirkung

Laurin, Caprin, Caprylsäre (entzündungshemmend, pilzhemmend, oxidiert nicht, keine Transfettbildung)

5 Litereimer (100ProBio)

gutes günstiges Kokosöl

Infos

bestes Fettsäuremuster aller Speiseöle

hochwertiges Olivenöl wird auch noch regelmässig verwendet ! (hat auch noch relativ wenig Omega 6 Anteil)

ich verwende sehr häufig eine Marinade (Zutaten für ~ 1 Liter)

in 3 EL natives Kokosöl 2 Pkg. Mandelstifte (gesamt ca. 200g) goldbraun anrösten, etwas abkühlen lassen und ca. 300ml natives Kokosöl dazu geben (wird flüssig) , dann 1 Literglas nehmen, 150ml Hanföl und ca. 150ml Olivenöl, 2-3 EL Sweet Chillisauce, 1-2 TL scharfe Chillisauce, 2 EL geschälten Hanfsamen wenn vorhanden, etwas Knoblauch dazu (geschnitten Menge je nach Geschmack) 1-2 EL milden Weinessig z.B. weissen Balsamicoessig dazu geben (je nach Geschmack mehr oder weniger oder auch anderen Essig) dann das etwas abgekühlte Kokosöl mit den Mandeln dazu geben und verrühren ! (geändert 18.12.2015)

wenn es pikanter werden soll , geben wir zusätzlich noch geriebenen Chilli dazu !

natürliche Pflegeprodukte

Baensch Kokosseife

Hinweise

da ich mich eigentlich sowies schon relativ gesund ernähre (kein Zucker und keine künstlichen Süssungsmittel, allgemein wenig industriell hergestellte Kohlehydrate, viel Obst und Gemüse, viel Fisch selbst gefangen, nur hochwertige Öle mit wenig Omega 6 Anteil, kein Industriesalz nur Natursalz usw.) und ich auch regelmässig Sport betreibe (Tennis, Fussball, Biken, Krafttraining) versuche ich mit relativ wenigen Nahrungsergänzungen aus zu kommen , ich bin der Meinung, dass sich der Körper selbst holt was er braucht, wenn man sich halbwegs gut ernährt.

Bei Vitamin D ist das leider nicht so, das kann man mit der Ernährung nicht ausreichend decken, der Hauptanteil wird über Sonne und Haut gebildet (ca. 80-90%) unser Klima und unser moderner Lebensstil (wohnen und arbeiten in Gebäuden, kein jagen und sammeln mehr) lässt in unseren eher nördlichen Lebensraum, keine gute Vitanin D Versorgung zu !

Bei der Omega 3 Versorgung, versuche ich die zu stark Omega 6 lastige Ernährung etwas aus zu gleichen (das würde auch mit Leinöl funktionieren, das schmeckt mir aber nicht)

Astaxanthin hat einige sehr hilfreiche Eigenschaften beim Sport (super Sonnenschutz von innen, sehr hohe Ausdauerleistung und entzündungshemmend)

K2 (Mk7) hat positive Eigenschaften bei Knochen, Knorpel, Zähne usw., und wirkt auch in Kombination mit Vitamin D optimal

wirklich jeden Tag verwende ich nur folgende NEM > Omega3, K2, Astaxanthin, Vitamin D (nur Okt-April, da ich viel Freiluftsport betreibe, und daher auch viel Vit D über die Sonne gebildet wird)

Magnesiumcitrat verstärkt bei Sport und höheren Vitamin D Dosierungen, die anderen Ergänzungen nehme ich unregelmässig zu mir !

meine Frau verwendet noch zusätzlich Chrom und Yamswurzel (Diabetes, Wechselbeschwerden)

 

ich verwende auch noch ein technisches Hilfsmittel, das beschleunigt die natürliche Heilung mit Hilfe von Laser, Infrarot, Rotlicht und Magnetfeldstahlung (Verspannungen, kleinere Sportverletzungen, Entzündungen von Gelenken, Prellungen, Zerrungen usw.) bei den meisten Problemen funktioniert das kleine Handlasergerät sehr gut !

Link zum Händler (Preis um 250-300€)

Infos zum Laser

Handy Cure (Infos Vital.de wegen Verspannungen)

Infos zu Hany Cure (viele Details)

Infos von Rene Gräber zur Low Level Lasertherapie